老年人白天打盹有益健康

時間：2020-08-19

作者：天津法琴床墊有限公司

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睡眠不足會導致患有糖尿病
睡眠不足會導致患有糖尿病：長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫(yī)學院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標進行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
失眠的四種類型
(1)壓力型失眠.職業(yè)類型：企業(yè)管理者、公務員、科研人員失眠表現(xiàn)：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，仿佛騰云駕霧一般。失眠程度：中度(連續(xù)失眠10天-30天)失眠原因：這部分人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，所以工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊
老年人的睡眠呼吸暫停綜合征
老年人的睡眠呼吸暫停綜合征睡眠呼吸暫停綜合征（sleep apnea syndrome， SAS）是一種由多種疾病引起的常見呼吸功能障礙性疾病。它是影響老年人健康的重要問題之一，可造成嚴重的反復發(fā)作的睡眠時低氧血癥和高碳酸血癥，導致各系統(tǒng)器官功能改變。SAS在老年人中患病率高，常合并心腦血管病及慢性支氣管炎。一方面，SAS通過某些病理生理改變導致心腦血管病，加劇慢性支氣管炎；另一方面，心腦血管病
疲勞駕駛與睡眠之間的關系！
疲勞駕駛與睡眠之間的關系！睡眠不足導致疲勞，在這種狀態(tài)下開車上路，發(fā)生交通事故的幾率將成倍增加！這是某專業(yè)機構(gòu)根據(jù)較新研究數(shù)據(jù)得出的結(jié)論。該機構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示：60%的疲勞駕駛事故是睡眠不足4小時或睡眠質(zhì)量低引起的。為了引起社會對疲勞駕駛的關注，展開了一項題為“您經(jīng)常疲勞駕駛嗎？”的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示： ①疲勞駕駛非常普遍：有89.2%的駕駛員承認有過疲勞駕駛的經(jīng)歷； ②通常在駕車2個小時以上會感